pic.twitter.com/58XFBtMRkq— KUSSA (@kussa0222) 2018年3月8日 食事 朝 プロテイン，しらすおろし 昼 サラダ，サラダチキン 晩 糖質オフぎょうざ，刺身，大根おろし その他 ハイボール3杯，チーズ4個 1年前にもらったウイスキーは無くなったので 今年の誕生…

もうひと息〜〜 pic.twitter.com/ndVobQ9gHs— KUSSA (@kussa0222) 2018年3月7日 ダイエットも大詰めかな〜〜目標の65キロ台まであと一息です。 食事 朝 しらすおろし、プロテイン 昼 サラダ、サラダチキン 夜 なし その他 ハイボール3杯、チーズ8個 そういえ…

欲しかったマイマイクがとうとう届きました。 いろいろ調べて，専門家の方の意見も聞いて選びましたが，それだけに被りも多くなりそう．． まぁ圧倒的に多いSM58よりはいいんだろうけどね～ まずどこで試そうかな～～デビューはいつにしようかな～～ pic.twi…

pic.twitter.com/Fx7BSsAwwZ— KUSSA (@kussa0222) 2018年3月5日 食事 朝 しらすおろし、プロテイン 昼 サラダ、サラダチキン 晩 野菜炒め、豚汁 その他 ハイボール3杯、チーズ5個 もらったお酒でハイボール。ほぼ1:1で割ったのでアルコール度数20%くらいかな…

そろそろ何かしないと…(´Д` ) pic.twitter.com/gMpQJw3mjn— KUSSA (@kussa0222) 2018年3月1日 食事 朝 しらすおろし，プロテイン 昼 サラダ，サラダチキン 晩 なし（バンド練習だったので晩御飯ぬきました） その他 ウィルキンソンハード（無糖）500ml サン…

あとは酒やめるしかないか〜〜 pic.twitter.com/tT5gfwRJqC— KUSSA (@kussa0222) 2018年2月28日 食事 朝 プロテイン，大根おろし 昼 サラダ，サラダチキン 晩 海苔巻き，野菜炒め，大根おろし その他 ヘネシーで作ったハイボール3杯，チーズ3個 最近，運動が…

pic.twitter.com/OjJx27sGV1— KUSSA (@kussa0222) 2018年2月26日 66キロ代定着してきました。そろそろ65キロ代にいきたいのです。 食事 朝 プロテイン 大根おろし、しらす 昼 サラダ 晩 キムチ鍋 その他 ウィルキンソンハード500ml,350ml 各1本 今日の動画 …

だんだんメイクに凝り始めている方々 呑んだ翌日でも太ってなかった〜〜 pic.twitter.com/M0IhTAfpvB— KUSSA (@kussa0222) 2018年2月23日 リバウンド…（笑） pic.twitter.com/ZvAndQqNvk— KUSSA (@kussa0222) 2018年2月24日 眠い。 pic.twitter.com/aG2bcnCV…

昨日記録をサボりました．．． 50代最初の日です… pic.twitter.com/wrCqlJ9yuR— KUSSA (@kussa0222) 2018年2月21日 なんか食べよ〜〜 pic.twitter.com/JIt9OsfzSS— KUSSA (@kussa0222) 2018年2月22日 昨日は誕生日だったので少しぐらいはとチョコを2個ほど食…

pic.twitter.com/zVeEwA7W7A— KUSSA (@kussa0222) 2018年2月20日 食事 朝 プロテイン 昼 サラダ、サラダチキン 晩 大根おろし、シラス、アスパラのベーコン巻き その他 ウィルキンソンハード350ml.チーズ2個 運動 腹筋ローラー20回を3セット 最近，職場の模…

ちょっとずつね pic.twitter.com/F5fawtFK6D— KUSSA (@kussa0222) 2018年2月19日 食事 朝 プロテイン，米半膳，大根おろしとしらす 昼 サラダ，サラダチキン 晩 なし．．． その他 ウィルキンソンハード350ml，チーズ2個 運動 なし．． 仕事が忙しくなんもで…

やっぱり週末はダメね… pic.twitter.com/QEnc8gUwfg— KUSSA (@kussa0222) 2018年2月18日 食事 朝 プロテイン 昼 大根おろし＆しらす，油揚げ餃子 晩 ライブを観た後，すき家で「ロカボ牛麺」を食べました コンニャク麺わかります？ その他 ウィルキンソンハ…

順調な気がする pic.twitter.com/AD99W4Nlx9— KUSSA (@kussa0222) 2018年2月18日 なんとなくだけどね～ 食事 朝 プロテイン 昼 職場の模様替えの昼食はお寿司でした．．． 糖質と魚卵が．．． 晩 呑みに．．．．以下略 土日は制限無理かも．．．

この辺が壁かな〜〜 pic.twitter.com/W5fXh7VJaf— KUSSA (@kussa0222) 2018年2月16日 停滞期かな〜〜 食事 朝 プロテイン 昼 サラダ、サラダチキン 夜 糖質制限餃子 その他 ウィルキンソンハード350ml×2本、チーズ4個

昨日は，いきなり65キロ台まで落ちて一人でニヤついたり車中で狂喜乱舞しておりましたが．．． www.kussa0222.com やっぱり間違いだったか（笑） pic.twitter.com/0SovNAVyEI— KUSSA (@kussa0222) 2018年2月15日 帰宅して計測すると．．．66キロ台．．． 戻…

えらい急に落ちましたが…(´Д` ) pic.twitter.com/WVp1eD6pUn— KUSSA (@kussa0222) 2018年2月14日 突然1日で2キロ近く落ちるなんて．．． なんとなく体重計の不具合のような気がしますが．． 再度測定はせず今日1日ルンルンで過ごしたいと思います（笑 2/3か…

pic.twitter.com/ZMySMoj7cU— KUSSA (@kussa0222) February 13, 2018 66キロ台も見えてきました。66キロ台になったらお米食べようか，チョコ食べようか，麺類食べようか悩み中です～～ 食事 朝 プロテイン 昼 サラダ，サラダチキン 晩 なし 仕事で遅く帰った…

ダイエット記録 いきなり挫折してしまいました（笑 とはいえ毎日の体重記録はしています なんか食べよ… pic.twitter.com/USp9CMp0uX— KUSSA (@kussa0222) 2018年2月10日 なんとかキープ pic.twitter.com/js3Is99GLV— KUSSA (@kussa0222) 2018年2月12日 pic.t…

やっぱり食べないとすぐ落ちるな〜〜 pic.twitter.com/x0McrnSI8S— KUSSA (@kussa0222) 2018年2月9日 今回，食事をガクっと落としたらいろんな数値がガクっと落ちました。カイロ行ったりしたことも影響してるのかもしれません。 明日にはまた上がってるかも…

内蔵脂肪が久々に落ちた〜〜 pic.twitter.com/3Cgb0VjaCh— KUSSA (@kussa0222) 2018年2月8日 食事 朝 ごはん一膳，目玉焼き，ウインナー 昼 ごはん，味噌汁，冷凍食品 晩 サラダ，サラダチキン その他 ウィルキンソン350ml,チーズ2個 運動 なし

pic.twitter.com/H6Hais0c29— KUSSA (@kussa0222) 2018年2月7日 食事 朝 ごはん一膳，目玉焼き，ウインナー 昼 サラダ，ブランパン，サラダチキン 晩 焼きそば その他 ウィルキンソン350ml×2，チーズ4個 運動 昨日の運動 pic.twitter.com/u6Tb3yPuwU— KUSSA …

上がったり下がったりですね〜 本日は受診日なのでMacからではなくiPhoneから投稿しようと思ったのだけど Twitterの記事も参照できず 見出しの編集もできないのでダメダメです… はてなブログは有料なんだし こういうところ頑張って欲しいなぁ(´Д` ) 食事 朝 …

ん〜〜 pic.twitter.com/My3GDjsWof— KUSSA (@kussa0222) 2018年2月5日 体重も体脂肪も増えているという全く節制していないような数値．． まぁ気長に．． 食事 朝 ごはん一膳，目玉焼き 昼 ごはん，味噌汁，冷凍食品数品 夜 生野菜，スモークサラダチキン，…

一応頑張っているつもりなんですが pic.twitter.com/eMbrgupBAo— KUSSA (@kussa0222) 2018年2月4日 数字は伸びませんね～こんなん見ると萎える 体重は減っても体脂肪が増えてる．．． 食事 朝 なし 昼 吉野家のサラシヤ牛丼 晩 ウィルキンソンハード500ml ，…

【追記 血圧追加しました】 昨日、メタボ認定を受けたことをお知らせしましたが 今日はダイエット始めるにあたってまず現在の状況を記録したいと思います。 今日からまた記録始めます pic.twitter.com/YsIjg38F6I— KUSSA (@kussa0222) 2018年2月2日 体重 69.…

とくにダイエットするわけでもなく過ごしています。ただ家呑みを全くやめてみました。しばらくはなかなか寝付けなかったのですが慣れてきて，最近ではすぐ寝てしまい，寝起きもすっきりしてきて調子が良いです。 4週目記録 2017.01.23月曜日 日付体重 体脂肪…

というわけで火曜日の朝から8時間ダイエットやってみました以下はその記録です。 前回の記録 3週目記録 2017.01.16月曜日 2017.01.17火曜日 2017.01.18水曜日 2017.01.19木曜日 2017.01.10金曜日 2017.01.21土曜日 2017.01.22日曜日 3週目記録 2017.01.16月…

今年の目標の一つにダイエットがありますが、具体的にはまだ何もしていません。 Facebookにダイエットについて掲載するたびに「カラダに悪い」などと非難される場合があるので(笑)できるだけ言われない方法をと考えているのですがおそらくそんなに楽なダイエ…

前回の記録 www.kussa0222.com 前日の記録 朝食 ごはん一膳，目玉焼き，レタス，白菜の漬物 昼食 寿司、ビール 夕食 焼肉、ビール、ハイボール 晩酌 なし 運動 ポケモンGOを兼ねたウォーキング1時間*2回 ポケモンGOを兼ねたサイクリング1時間半 日付体重BMI…

前回の記録 www.kussa0222.com 前日の記録 朝食 ごはん一膳，目玉焼き，ベーコン，白菜の漬物 昼食 チキン南蛮（おかずのみ・かまどや），豆腐 夕食 飲み会（中華料理のコース）ビール、ハイボール、焼酎 晩酌 なし 運動 なし 日付体重BMI体脂肪筋肉量内臓 …