脱メタボ！ゆるゆるダイエット記録（3日目）

ん〜〜 pic.twitter.com/My3GDjsWof

— KUSSA (@kussa0222) 2018年2月5日

体重も体脂肪も増えているという全く節制していないような数値．．

まぁ気長に．．

食事

朝

ごはん一膳，目玉焼き

昼

ごはん，味噌汁，冷凍食品数品

夜

生野菜，スモークサラダチキン，トン汁

その他

ウィルキンソンハード350ml，チーズ2個

500mlから350mlに落として，チーズも4個から2個に減らしました。

運動

一応ノルマ達成！！

 仕事からは比較的早く帰ってきたんだけど，ジムに行くのがおっくうで家で踏み台昇降20分程度だけどやらないよりはマシかなと．．．

こんな感じでやわやわだけど続けて行きます。とりあえず右足のふくらはぎがずっと筋肉痛です