脱メタボ！ゆるゆるダイエット記録（1日目）

ダイエット生活2日目に入りました

今朝の体重等

一喜一憂しない(´Д` ) pic.twitter.com/HAloH4CkQS

— KUSSA (@kussa0222) 2018年2月3日

体重：70.2kg

体脂肪：22.1%

ありゃ．．体重増えてる．．．

と思ったんですが，よく見てください

体脂肪が0.9%減って筋肉量が1.15kg増えているんです～～パチパチ

対水分量もさりげなく1.1%上がっています～

食事

朝

ごはん一膳，ハムエッグ

昼

ローソンのスモークささみ，サラダ

夜

ラーメン，ほぐし鯖と生姜のごはん

その他

チューハイ500ml×2本，350ml×1本，スモークささみ，チーズ

その他が余計な気がするのと，夜のラーメンはやめといたほうがよかった気がしますが．．旅行したので．．．（旅行については後ほど）

運動

 

昨日は，ジムに行けなかったので午前中に自宅で30分踏み台昇降しました。

久しぶりだったので今朝はふくらはぎが筋肉痛

腹囲

昨日お腹ふくらまし疑惑のありました（笑）お腹のポッコリですが

今朝の時点で計ってみました

ちょっとメジャーがたるんでるので96.5cmってところですかね．．．

今日は日曜日．．やりたいことたくさんあるけどできない感じですがとにかくがんばっていきましょ～～