脱メタボ！ゆるゆるダイエット記録（0日目）

【追記 血圧追加しました】

昨日、メタボ認定を受けたことをお知らせしましたが

今日はダイエット始めるにあたってまず現在の状況を記録したいと思います。

今日からまた記録始めます pic.twitter.com/YsIjg38F6I

— KUSSA (@kussa0222) 2018年2月2日

体重　69.45kg

体脂肪　22.1%

体水分率　52.4%

正直、思ったより太ってませんでした

何も節制せずにこの状態なら頑張れば．．．と思いたいのですが．．．

それで

体組成計の測定項目の見かたについて｜健康のつくりかた｜タニタ

によると

体脂肪率が適正範囲にある人の体水分率は、男性が約55～65%、女性が約45～60%とされています。

ということなので水分少ないんですね～ こちらも意識したいと思います。

血圧

147/99やっぱり下が高い…

そして、数字よりも深刻なのが

今朝のお腹はこんな状態です．．．．．

普段は隠しているのですが、ちょっとめくったらこんなもんです．．．

さぁ今日から頑張りますよ～～やわやわね～～