脱メタボ！ゆるゆるダイエット記録(30日目)
— KUSSA (@kussa0222) 2018年3月5日
食事
朝
しらすおろし、プロテイン
昼
サラダ、サラダチキン
晩
野菜炒め、豚汁
その他
ハイボール3杯、チーズ5個
もらったお酒でハイボール。ほぼ1:1で割ったのでアルコール度数20%くらいかな〜おやすみなさい💤 pic.twitter.com/vFt8bmjY8w
— KUSSA (@kussa0222) 2018年3月5日
運動
腹筋ローラー10回×3セット
マジか〜〜チェストって薩摩弁だったのか〜〜
— KUSSA (@kussa0222) 2018年3月5日
西郷どん おもしろくなってきましたね～
| 日付 | 体重 | BMI | 体脂肪 | 筋肉量 | 内臓 脂肪 |
体内 年齢 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 3/6 | 66.65 | 22.8 | 20.10 | 50.50 | 11.0 | 43 |
| 前日比 | -0.05 | 0 | -0.5 | +0.3 | 0 | 0 |
|
当初(2/3) |
69.45 | 23.8 | 22.10 | 51.30 | 12.0 | 45 |
| 当初比 | -2.8 | -1 | -2 | -0.8 | -1 | -2 |
