体重等記録(2017.01.16~22)-8時間ダイエット
というわけで火曜日の朝から8時間ダイエットやってみました以下はその記録です。
3週目記録
2017.01.16月曜日
| 日付 | 体重 | 体脂肪率 | 内蔵脂肪レベル |
|---|---|---|---|
| 当初 | 70.95 | 23.80 | 12.5 |
| 前日 | 70.50 | 21.90 | 12.0 |
| 本日1/16 | 70.40 | 21.40 | 11.5 |
| 増減 | -0.10 | -0.50 | -0.5 |
2017.01.17火曜日
| 日付 | 体重 | 体脂肪率 | 内蔵脂肪レベル |
|---|---|---|---|
| 当初 | 70.95 | 23.80 | 12.5 |
| 前日 | 70.40 | 21.40 | 11.5 |
| 本日1/17 | 69.55 | 21.20 | 11.5 |
| 増減 | -0.85 | -0.2 | -0.5 |
この日からダイエット始めました。仕事が遅くなる予定だったので8時間ダイエット初日は朝7時にご飯を食べてスタートしました。12時にお昼ご飯食べてこの日の食事は終了。お腹が減ると思って2リットルのお水をペットボトルで買って飲みました。休憩時間に少し
2017.01.18水曜日
| 日付 | 体重 | 体脂肪率 | 内蔵脂肪レベル |
|---|---|---|---|
| 当初 | 70.95 | 23.80 | 12.5 |
| 前日 | 69.55 | 21.20 | 11.5 |
| 本日1/18 | 69.05 | 21.10 | 11.5 |
| 増減 | -0.5 | -0.1 | 0 |
劇的に変化があるとは思っていませんでしたが，やはりそんなに変わりませんでした。
2017.01.19木曜日
| 日付 | 体重 | 体脂肪率 | 内蔵脂肪レベル |
|---|---|---|---|
| 当初 | 70.95 | 23.80 | 12.5 |
| 前日 | 69.05 | 21.10 | 11.5 |
| 本日1/19 | 68.80 | 20.70 | 11.0 |
| 増減 | -0.25 | -0.4 | -0.5 |
2017.01.10金曜日
| 日付 | 体重 | 体脂肪率 | 内蔵脂肪レベル |
|---|---|---|---|
| 当初 | 70.95 | 23.80 | 12.5 |
| 前日 | 68.80 | 20.70 | 11.0 |
| 本日1/20 | 68.65 | 20.60 | 11.0 |
| 増減 | -0.15 | -0.1 | 0 |
金曜の夜，突如我慢できなくなって8時間ダイエット終了しました。涙
2017.01.21土曜日
| 日付 | 体重 | 体脂肪率 | 内蔵脂肪レベル |
|---|---|---|---|
| 当初 | 70.95 | 23.80 | 12.5 |
| 前日 | 68.65 | 20.60 | 11.0 |
| 本日1/21 | 68.80 | 21.7 | 11.5 |
| 増減 | +0.15 |
+0.9 |
+0.5 |
ダイエットやめたとたんに増加。わかりやすいですね～
2017.01.22日曜日
| 日付 | 体重 | 体脂肪率 | 内蔵脂肪レベル |
|---|---|---|---|
| 当初 | 70.95 | 23.80 | 12.5 |
| 前日 | 68.80 | 21.7 | 11.5 |
| 本日1/22 | 68.80 | 20.3 | 11.0 |
| 増減 | +0 |
-1.4 |
-0.5 |
というわけで1週間いろいろやってみましたが8時間ダイエットそんなに成果がでなかったです。やっぱりなにがしか運動しないとダメなのは薄々感じていましたが．．そろそろ観念して頑張ろうと思います。思います。思います．．．
