脱メタボ！ゆるゆるダイエット記録(30日目)
— KUSSA (@kussa0222) 2018年3月5日
食事
朝
しらすおろし、プロテイン
昼
サラダ、サラダチキン
晩
野菜炒め、豚汁
その他
ハイボール3杯、チーズ5個
もらったお酒でハイボール。ほぼ1:1で割ったのでアルコール度数20%くらいかな〜おやすみなさい💤 pic.twitter.com/vFt8bmjY8w
— KUSSA (@kussa0222) 2018年3月5日
運動
腹筋ローラー10回×3セット
マジか〜〜チェストって薩摩弁だったのか〜〜
— KUSSA (@kussa0222) 2018年3月5日
西郷どん おもしろくなってきましたね～
| 日付 | 体重 | BMI | 体脂肪 | 筋肉量 | 内臓 脂肪 |
体内 年齢 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 3/6 | 66.65 | 22.8 | 20.10 | 50.50 | 11.0 | 43 |
| 前日比 | -0.05 | 0 | -0.5 | +0.3 | 0 | 0 |
|
当初(2/3) |
69.45 | 23.8 | 22.10 | 51.30 | 12.0 | 45 |
| 当初比 | -2.8 | -1 | -2 | -0.8 | -1 | -2 |
Oto酒Bar来望最後の「紅白歌合戦」で2度目の最優秀歌唱賞いただきました
体脂肪落ちたからいいもんね(´Д` ) pic.twitter.com/fvybbs4EXe
— KUSSA (@kussa0222) 2018年3月2日
— KUSSA (@kussa0222) 2018年3月3日
— KUSSA (@kussa0222) 2018年3月4日
停滞というか安定してきました。
土日はなんとなく気にしつつも
麺類やごはん類など炭水化物も食べておりました。
紅白歌合戦
そんななか
来望での最後の紅白歌合戦に参加してきました。
写真はお友達のToyofukuさんの撮影。
最後ということもあり，いつもの倍55組の参加。終了は23:30をまわりました。
そして残念ながら優勝は紅組でしたが，個人的には最優秀歌唱賞をいただきました。
タテ型のオーブントースター
断捨離
そして
とうとう自転車が嫁いでいきました
たくさんの附属品とともに．．．
そして
そして，断捨離によって得た資金を
このあたりに投入することになりそうです。
脱メタボ！ゆるゆるダイエット記録(26日目)
そろそろ何かしないと…(´Д` ) pic.twitter.com/gMpQJw3mjn
— KUSSA (@kussa0222) 2018年3月1日
食事
朝
しらすおろし，プロテイン
昼
サラダ，サラダチキン
晩
なし（バンド練習だったので晩御飯ぬきました）
その他
ウィルキンソンハード（無糖）500ml
サンガリア糖質ゼロホワイトサワー350ml
チーズ5個
今日から焼酎のお湯割りにしようかな．．．
脱メタボ！ゆるゆるダイエット記録(25日目)
あとは酒やめるしかないか〜〜 pic.twitter.com/tT5gfwRJqC
— KUSSA (@kussa0222) 2018年2月28日
食事
朝
プロテイン，大根おろし
昼
サラダ，サラダチキン
晩
海苔巻き，野菜炒め，大根おろし
その他
ヘネシーで作ったハイボール3杯，チーズ3個
最近，運動がおろそかになっています。腹筋ローラーだけでもやらないと．．
おかげさまで朝のプロテインは続いています
チョコレート風味は美味しくて朝からテンションあがります
脱メタボ！ゆるゆるダイエット記録(24日目)と今日の動画
食事
朝
プロテイン
大根おろし、しらす
昼
サラダ
晩
キムチ鍋
その他
ウィルキンソンハード500ml,350ml 各1本
今日の動画
セルフカバーやってみました～～
