ストレッチでカラダのいたるところがつり始める

先日から踏み台昇降に加えストレッチも始めたんだけど(時々ね・笑)いきなりお腹がつったと思ったら人生初の脇がつるという自分的大惨事になりました。

それで，職場では座ってストレッチできないので探していたら立ってやるバージョンもありました。

ニューストレッチプログラム５ー30秒で床に手がつくようになる(立位)

こちらでもしっかり脇がつりました。

どんだけ脇弱いんだろ(笑)